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Tenir, à deux
Des idées pour tenir ses habitudes à deux, choisir ses souhaits et réussir sa saison.
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Pourquoi on tient mieux ses habitudes à deux
Courir, lire, boire plus d’eau : seul, on lâche vite. Ce que la recherche dit de l’effet « à deux », et comment s’en servir.
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30 idées de souhaits à mettre en jeu
Gratuits, petits budgets ou vraies sorties : des idées de souhaits pour pimenter ta saison, et trois règles pour bien les choisir.
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Choisir ses habitudes pour une première saison
Combien d’habitudes, lesquelles, à quelle fréquence et avec quel effort : de quoi bien démarrer ta première saison à deux.
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2 semaines, 1 mois ou une date libre : quelle durée pour ta saison ?
Une saison Duōdeka dure de 14 à 92 jours. Ce que change chaque durée, et comment la choisir.
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